Как да подкрепим мозъчната дейност и концентрацията с натурални средства?

В съвременния динамичен свят мозъкът ни работи на пълни обороти – независимо дали учим, работим под напрежение или се опитваме да балансираме между множество задачи. Проблеми с паметта, разсеяност, умора, трудност при вземане на решения и липса на фокус са често срещани, особено при хора, изложени на стрес, липса на сън или неправилно хранене.

Но добрата новина е, че природата ни дава силни инструменти, с които можем да подкрепим мозъчната дейност и да възстановим умствената яснота – без стимуланти и без странични ефекти.

Защо мозъкът се „изморява“?

Мозъкът представлява едва 2% от телесната маса, но използва над 20% от енергията на тялото. При натоварено ежедневие или недостиг на определени вещества, мозъкът „превключва“ на икономичен режим.

Често срещани причини за понижен когнитивен капацитет:

• Стрес и напрежение
  

• Липса на витамини от група B и магнезий
  

• Недоспиване
  

• Липса на физическа активност
  

• Претоварване с информация (т.нар. „инфо шум“)
  

• Хронично възпаление и оксидативен стрес
  

Какви натурални средства помагат?

1. Кордицепс – природен адаптоген и мозъчен тоник

Кордицепсът е гъба с изключителни свойства, използвана в традиционната китайска медицина за повишаване на енергията, издръжливостта и мозъчната функция.

Как действа върху мозъка:

• Подобрява кислородния транспорт до мозъка
  

• Стимулира производството на АТФ (енергийна молекула)
  

• Подобрява концентрацията и реакциите при умствена работа
  

• Повишава устойчивостта на стрес (адаптоген)
  

 Cordyceps – съдържа кордицепсин, коензим Q10, полизахариди и естествени антиоксиданти. Идеален при интензивно умствено натоварване и умора.

2. DRR-Protection – клетъчна защита за мозъка и нервната система

DRR-Protection е иновативна фитоформула от над 50 растителни екстракта, създадена за дълбока клетъчна регенерация и защита от оксидативен стрес.

Как действа:

• Стимулира неврорегенерацията (възстановяване на нервните клетки)
  

• Подобрява кръвообращението в мозъка
  

• Намалява вредното въздействие на свободните радикали, които увреждат невроните
  

• Поддържа устойчиво внимание и фокус
  

 DRR-protection / ДРР Фито пакет от Vertera е отличен избор при хроничен стрес, ментално изтощение и нужда от дългосрочна защита на мозъка и организма.

3. Магнезий B6 – минералът на концентрацията и спокойствието

Магнезият е от ключово значение за провеждането на нервни импулси и синтеза на невротрансмитери, които регулират настроението, паметта и реакциите.

Как действа:

• Подпомага релаксацията на нервната система
  

• Подобрява съня и намалява умственото напрежение
  

• Участва в над 300 ензимни реакции, включително тези, свързани с мозъчната активност
  

• В комбинация с витамин B6 – усилва усвояването и ефекта
  

 Magnesium B6 от Vertera – създаден за хора с хроничен стрес, умора и спад в концентрацията.

Как да изградим дневен режим за умствена яснота?

Допълнителни съвети за по-добра концентрация:

• Правете почивки на всеки 50 мин. работа – техниката Pomodoro помага
  

• Пийте вода често – дори лека дехидратация влияе върху вниманието
  

• Избягвайте тежки въглехидрати в работно време – те водят до сънливост
  

• Дишайте дълбоко и бавно при напрежение – това активира парасимпатиковата нервна система
  

• Ограничете социалните мрежи – те „разбиват“ вниманието на микрониво
  

За кого са подходящи тези продукти?

• Студенти и ученици в период на изпити
  

• Работещи в стресова среда или пред компютър по цял ден
  

• Хора с хронична умора, разсеяност или безсъние
  

• Възрастни хора с умствена забавеност
  

• Всеки, който търси по-добра памет, фокус и продуктивност

Източници  : 

Cordyceps и когнитивна функция

• Невропротективен ефект: Изследване показва, че екстрактът от Cordyceps militaris подобрява паметта и предпазва от невродегенерация, свързана с болестта на Алцхаймер, чрез антиоксидантни и противовъзпалителни механизми. Източник
  

• Подобряване на умствената издръжливост: Cordycepin, активна съставка в Cordyceps, демонстрира способността да подобрява когнитивната функция и да намалява умствената умора при модели на прекомерна физическа активност. Източник
  

DRR-Protection от Vertera

• Комплексна клетъчна защита: DRR-Protection е фитопрограма, съдържаща над 50 растителни екстракта, насочена към детоксикация, регенерация и защита на основните системи на организма, включително нервната система. Продуктът е предназначен за справяне с хронична умора, емоционален стрес и загуба на концентрация. Източник
  

Магнезий B6 и когнитивно здраве

• Намаляване на стреса и подобряване на настроението: Рандомизирано контролирано проучване установява, че комбинацията от магнезий и витамин B6 значително намалява нивата на стрес, тревожност и депресия при здрави възрастни с ниски нива на магнезий. Източник
  

• Подобряване на когнитивната функция: Друго изследване подчертава ролята на витамин B6 в синтеза на невротрансмитери и поддържането на когнитивното здраве, особено при възрастни хора. Източник