Йодът е жизненоважен микроелемент, необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза, метаболизма, растежа и развитието. За съжаление, йодният дефицит е често срещан, особено в региони, където почвите са бедни на йод и не се консумират достатъчно морски продукти.
В тази статия ще разгледаме:
Какви са симптомите на йоден дефицит
Какви рискове крие той за здравето
Как да го компенсираме по естествен начин
Кои продукти от Vertera, богати на ламинария и йод, могат да ви помогнат
Какво представлява йодният дефицит?
Йодният дефицит възниква, когато тялото не получава достатъчно количество от този елемент, за да произвежда хормоните на щитовидната жлеза – T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин). Те регулират метаболизма, телесната температура, сърдечната функция, мозъчната активност и още десетки процеси в организма.
Основни симптоми на йоден дефицит
Умора и отпадналост
Недостигът на йод води до забавен метаболизъм, което причинява хронична умора, липса на енергия и постоянна нужда от почивка.Проблеми с щитовидната жлеза (гуша)
Разширяването на щитовидната жлеза (гуша) е един от първите външни признаци. Организмът се опитва да компенсира с увеличаване на обема.Напълняване
Метаболизмът се забавя и дори при непроменено хранене започва натрупване на тегло.Суха кожа и косопад
Йодният дефицит нарушава производството на себум, води до суха кожа, чупливи нокти и косопад.Студени крайници и непоносимост към студ
Тялото трудно поддържа нормална температура при липса на тиреоидни хормони.Проблеми с паметта и концентрацията
Наричан още „мозъчна мъгла“ – концентрацията спада, паметта отслабва.Раздразнителност и депресия
Хормоналният дисбаланс влияе на психиката, предизвиквайки апатия, тревожност или депресивни състояния.Безплодие и менструални смущения
Йодът е свързан и с хормоналния баланс – при жените дефицитът може да доведе до нарушения в цикъла и затруднено зачеване.
Как да компенсираме йодния дефицит?
Най-добрият начин е чрез храна и натурални добавки с високо съдържание на органичен йод. Ето някои изпитани и ефективни решения:
1. Консумация на морски продукти и водорасли
Най-добрият природен източник на йод е кафявото морско водорасло ламинария. То съдържа високи концентрации на органичен йод, лесно усвоим от тялото.
2. Избягване на хормонални дисбаланси и флуор
Някои вещества (напр. флуор, хлор и бром) блокират усвояването на йод. Избягването на флуорирана вода и силно преработени храни е важно.
3. Редовен прием на натурални добавки с ламинария
Те осигуряват балансирано количество йод в съчетание с други важни микроелементи.
Продукти на Vertera, които помагат при йоден дефицит
Един от най-популярните продукти, който съдържа естествена ламинария, богата на йод, калций, калий, желязо и витамини от група B.
→ Подходящ за ежедневна употреба при хора с лека до средна форма на йоден дефицит.
Organic Iodine – Органичен йод
Натурален комплекс, който комбинира йод, селен и тирозин – трите най-важни елемента за нормална функция на щитовидната жлеза.
→ Отличен за поддържане на хормоналния баланс при стрес, диети и зимния сезон.
Vertera Forte – Форте без вкус или с аромат на черна боровинка
Гел с висока концентрация на ламинария и фукус, идеален за цялостна детоксикация и минерализация. Подходящ за хора с натоварено ежедневие и симптоми на хронична умора.
Vertera PRO-MAX с Ламинария и Янтарна киселина
Комбинацията от ламинария и янтарна киселина засилва метаболитната активност на клетъчно ниво и стимулира производството на енергия.
→ Много подходящ при усещане за отпадналост и бавен метаболизъм.
Колко йод е необходим на ден?
Възрастова група | Препоръчителен дневен прием (μg) |
Деца (1–8 г.) | 90 |
Деца (9–13 г.) | 120 |
Възрастни (14+) | 150 |
Бременни жени | 220 |
Кърмещи жени | 290 |
За кого са подходящи Vertera продуктите с йод?
Хора с диагностициран хипотиреоидизъм (след консултация с лекар)
Вегани и вегетарианци с нисък прием на йод чрез храната
Жени в менопауза и хора над 50 години
Хора, изложени на високи нива на стрес
Спортуващи или активно работещи хора с нужда от повишен метаболизъм
Допълнителна информация:
За повече подробности относно йодния дефицит и неговото въздействие върху здравето, можете да посетите официалната страница на Световната здравна организация (СЗО) по темата: Iodine deficiency - World Health Organization (WHO)
Важно:
Информацията в тази статия има информационен и образователен характер и не замества консултация с лекар или медицински специалист. Симптомите, свързани с йоден дефицит, могат да бъдат причинени и от други здравословни състояния. Преди да започнете прием на каквито и да било хранителни добавки, консултирайте се с вашия лекар, особено ако страдате от заболявания на щитовидната жлеза, сте бременна или приемате медикаменти.
